La Sophrologie est une technique psycho- corporelle, qui  permet le développement des capacités et potentiels de chacun, pour (re)trouver son équilibre. C'est un travail de dévoilement de  la conscience qui vise l'harmonie entre le corps et l'esprit, en  utilisant comme outils :

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- La Respiration

- Les Visualisations

- Des mouvements doux

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Influencée par les techniques orientales comme le Yoga, la Méditation et le Zen, elle a été créée de manière laïque pour l'homme occidental par un Neuropsychiatre : Alphonso CAYCEDO dans les années 1960.

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Elle a fait ses preuves dans la préparation mentale dans le domaine sportif depuis les J.O. de 1968, est beaucoup utilisée dans la préparation à l'accouchement pour les femmes enceintes, s'est démocratisée dans le monde de l'entreprise pour la prévention des risques psycho- sociaux et commence à entrer dans le monde de l'éducation pour la préparation aux examens, le développement de l'attention et de la concentration, mémorisation.

 

Dans le domaine de la santé mentale, elle est un formidable outil au service des thérapies brèves, cognitives et comportementales pour retrouver son équilibre. (Particulièrement indiquée dans les troubles déficitaires de l'attention/avec ou sans hyperactivité (TDA/H), troubles anxieux, dépressifs, liés au stress, burn out...)

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Par une pratique régulière, cette technique psycho-corporelle permet à chacun de trouver en lui ses propres ressources, réveiller ses capacités et potentiels,  (re)découvrir ses valeurs ... Mieux se connaître.

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C'est une pédagogie, un art de vivre qui vise l'harmonie du corps et de l'esprit par la détente musculaire et psychique, la respiration, le renforcement du positif et la prévention, le soutien en matière de santé.